極微筋肉ミラーリングのエクササイズ(4つのステップ)

Step 1.

AとBは、お互いに向かい合って立つ。

Step 2.
Bは、極微筋肉運動(micro-muscle movements)を意識しながら、ゆっくりと手を動かす。Aは、Bのミラーリングを行う。

Step 3.
Bは、手の動きを(実際に動かさず)想像したあと、Aに「はい」と言う。Aは、Bの(想像による)手の動きを、ミラーニューロンから察知する。そして、Aは、無意識に自分の手が動くのを観察する。

Step 4.
Bは、お互いがノーナッシングステートに入ったと感じたら、両手の振りを少しずつ小さくしていく。Aは、Bのミラーリングを行う。手の動きが止まったらエクササイズを終了する。



踊り














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記事更新日:2022/05/25