サブモダリティ応用エクササイズ「心の美術館にいく」

ステップ1
・リラックスする。
・自分がいま美術館にいると仮定する。

美術館













ステップ2
・ネガティブなことを一つ思い浮かべる。
・思い浮かべたものを、額縁のある1枚の絵にする。

 例:「上司に怒られている私」
叱責













ステップ3
・ポジティブなことを一つ思い浮かべる。
・思い浮かべたものを、額縁のある1枚の絵にする。

 例:「美しいエベレストと渡り鳥」
エベレスト











ステップ4
・美術館の中に、2枚の絵がそれぞれ飾られているのをイメージする。
・ネガティブな絵から離れ、ポジティブな絵をじっくり眺める。

ステップ5
・ポジティブな絵を眺めながら、自分の心身の状態を確認する。


NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士認定校
ニューコードNLPスクール
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記事更新日:2022/04/28