サブモダリティ応用エクササイズ「心の美術館にいく」
ステップ1
・リラックスする。
・自分がいま美術館にいると仮定する。
ステップ2
・ネガティブなことを一つ思い浮かべる。
・思い浮かべたものを、額縁のある1枚の絵にする。
例:「上司に怒られている私」
ステップ3
・ポジティブなことを一つ思い浮かべる。
・思い浮かべたものを、額縁のある1枚の絵にする。
例:「美しいエベレストと渡り鳥」
ステップ4
・美術館の中に、2枚の絵がそれぞれ飾られているのをイメージする。
・ネガティブな絵から離れ、ポジティブな絵をじっくり眺める。
ステップ5
・ポジティブな絵を眺めながら、自分の心身の状態を確認する。
NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士認定校
ニューコードNLPスクール
記事更新日:2022/04/28
ステップ1
・リラックスする。
・自分がいま美術館にいると仮定する。
ステップ2
・ネガティブなことを一つ思い浮かべる。
・思い浮かべたものを、額縁のある1枚の絵にする。
例:「上司に怒られている私」
ステップ3
・ポジティブなことを一つ思い浮かべる。
・思い浮かべたものを、額縁のある1枚の絵にする。
例:「美しいエベレストと渡り鳥」
ステップ4
・美術館の中に、2枚の絵がそれぞれ飾られているのをイメージする。
・ネガティブな絵から離れ、ポジティブな絵をじっくり眺める。
ステップ5
・ポジティブな絵を眺めながら、自分の心身の状態を確認する。
NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士認定校
ニューコードNLPスクール
記事更新日:2022/04/28