エクササイズ1「コンテキストを変える」

ある物事をする際、コンテキストを変えてみましょう。

例えば、日記をノートに書いている人が、ブログを書いてみようと思いついたとき、『文章が下手だから恥ずかしいな…』『不特定多数の人の目に触れると危険かな…』といった内的対話が出てくる可能性があります。このように、コンテキストを変えることにより、自分の内面にあるパーツ(副人格)が声をもってあらわれてきます。いろいろな副人格がでてくることもあるので、このようなエクササイズは無理をせず、少しずつやってみるのがいいでしょう。


日記













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記事更新日:2023/01/31