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NLP共同創始者ジョン・グリンダー博士、ニューコードNLP共同開発者カルメン・ボスティック女史が監修するニューコードNLPスクールの公式ブログです。

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2012年12月

赤鼻のトナカイ

生まれつき真っ赤な鼻をしていたトナカイのルドルフは、その赤い鼻のせいでみんなから笑いものになり、いつも泣いていました。そんなルドルフは、サンタクロースを乗せて世界を駆けめぐる8頭のトナカイたちにあこがれを抱いていました。

あるクリスマスの日のこと。サンタクロースが8頭のトナカイたちと出発しようとしていたところ、突然濃い霧が立ち込め、出発できずにいました。

そんな時、サンタクロースは、8頭のトナカイを一目見ようと集まっていた群衆の中に、鼻がピカピカ光っているルドルフを見つけます。そしてサンタクロースはルドフルに近寄り、やさしく声をかけます。

「君はみんなとは違う。君のピカピカの赤鼻は、暗い夜道を明るく照らすことができる。君の赤鼻はとても役に立つんだよ」

そしてその夜、先頭を走るルドルフの赤鼻によって、まわりは明るく照らされ、サンタクロースのプレゼントは無事に子どもたちに届けられました。

その後ルドルフは、9頭の先頭を走る、みんなの憧れのトナカイになりました。


サンタクロース










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記事更新日:2022/06/07

人間万事塞翁が馬

塞翁が馬の「塞翁」、北方の国境の近くにあった塞(砦・とりで)に住んでいた翁(老人)のことであり、出典は中国前漢時代の思想書『淮南子(えなんじ)』にあります「人間訓」という故事より。

◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆

昔、中国の北方の塞(砦・とりで)に占いの得意な翁(老人)が住んでいました。その老人は、自分の馬を何よりも大切に飼っていました。その馬は、周りからも評判が立つほどの駿馬(優れてよく走る馬)でしたが、ある日突然、その馬は蜂に刺された拍子に飛び出して逃げてしまいます。馬は一向に帰る気配がなく、人々は老人に同情して慰めにいきましたが、老人は「これがきっかけで何かいいことが起こるかも知れない」と言いました。

数ヵ月後、逃げた馬は、別の馬を連れて帰ってきました。しかも、連れてきた馬は、逃げた馬も負けず劣らずの駿馬で、周りの人々は何と幸運なことかと口々に囃し立てましたが、老人は「これがきっかけで何か悪いことが起こるかも知れない」と言いました。

その後、老人の息子が帰ってきた馬に乗って遊んでいたら、落馬して、足の骨を折ってしまいました。周りの人々が老人の息子のもとへお見舞いに行くと、老人は「これがきっかけで何かいいことが起こるかも知れない」と言いました。

その後、隣国との戦争が勃発し、若い男性は全員、戦争に借りだされ、次々と戦死しました。しかし老人の息子は足を骨折していたため、徴兵されず、命拾いをしました。そして戦争は終わり、老人は馬と息子と一緒に末永く暮らしました。

◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆

この故事は、幸福と思えることが、状況によって不幸になることもあり、不幸と思えることが、状況によって幸福になることもあり、表面的なことで「幸福」や「不幸」を判断してはならないということを意味しています。人間のあらゆること(人間の禍福)を意味する「人間万事」を加えて、人間万事塞翁が馬と呼ばれることもあります。

馬












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記事更新日:2022/06/07

意識内容のリフレーミング(6)

【エクササイズ】

今から20分間、皆さんで意味と状況のリフレーミングを実習してみましょう。3人1組になって、1人がクライエント(client)、1人がプログラマー(programmer)、もう1人はオブザーバー(observer)をやります。役割は適宜交代してください。

クライエントの役目は、何かを訴えにくることです。ご自分が担当しているクライエントがよく訴える、強烈な悩みを話しても結構ですし、クライエントの役割を演じる振りをして、自分自身の悩みを訴えても結構です。ただし、パートナーが答えやすいように、一定の型式で訴えてください。その型式で、相手はどのリフレーミングが適当かわかります。

(1)一定の出来事と反応とを結びつける、等価の複合観念の型式
「Yが起きると、Xの気分になります」。

(2)誰かに関する、状況抜きの、相対的な一般化の型式
「私はZすぎる」
「彼はQすぎる」

プログラマーの役目は、問題のリフレーミングの方法を考え、それを、インパクトを与えるような形で伝えることです。これはトレーニングセミナーですから、即座に応答する必要はありません。リフレームのためのヒントをあげるのです。クライエントの出した訴えの型式を識別すれば、どの方法が適当かわかります。等価の複合観念には、意味のリフレーム、相対的一般化には、状況のリフレームが必要なのです。次に、相手から受けた訴えを心の中で再現してみます。視覚的に描くなり、触運動覚的に想像するなり、聴覚的に描写するなりしてください。

*With a complex equivalence you do a meaning reframe
*With a comparative generalization you do a context reframe

状況のリフレーミング(a context reframe)の場合は、「この人が訴えている行動は、どういう状況でならふさわしいだろうか」と自問してください。行動の評価が変わる状況が見つかるまで、いろいろと考えてみてください。

意味のリフレーミング(a meaning reframe)の場合は、「この行動が肯定的な意味合いをもつようなフレームはないだろうか」、「同じ場面にも違った意味のフレームをもたらすような、別の見方があるのではないか」、あるいは、もっと単純に「この行動には、他にどんな意味があるのだろう」、「この場面を他にどう描写したらよいだろう」と自問してみてください。

行動の新しいフレームが見つかったら、それを伝える方法をしばらく考えてから、最大の反応を引き出せそうな方法を選びます。ここでペーシングとリーディング(pacing and leading)が非常に重要なのです。難しいと思ったら、オブザーバーを脇へ呼んで、助言を求めなさい。

リフレーミングを思いついたら、クライエントに訴えを繰り返してもらい、それに答えるリフレームを伝えます。その答えを検討している時の、クライエントの表情や身振りのノンバーバルな変化をよく観察しなさい。

プログラマーとオブザーバーは、クライエントが行動について訴える状態から、違ったフレームの中ではその行動が彼にプラスになることもありうる、と一応認める状態へ移る時にみせるノンバーバルな変化について、感覚的に描写する役目もあります。

何かご質問は?

女性:リフレーミングの前に間を置くのはどうしてですか?
講師:言葉による内容のリフレーミングを思いつくために、先ほどのヒントを役立てる余裕をもってほしいのです。意識内容のリフレーミングに熟練して即座に対応できるのなら、すぐおやりになって結構です。しかし、少しでもためらいがある時は、一息入れてください。自分の内的経験に照らして、どうすれば訴えの内容を言葉でリフレームできるかが、視覚、聴覚、触運動覚に納得できるまで代表システムを全部あたってみて行なってください。

リフレーミングに慣れている人でも、一呼吸置いて、その間に、自分の得意とする意識内容のリフレーミングはどの方向か、を考えて違う(other)種類を用いてみることは、自分の幅を広げる点で有益です。ふだんは状況を探すのも、誘導するのも、視覚によっているのなら、触運動覚や聴覚による方法を試してみるのです。

二種類の意識内容のリフレーミングの、両方の成功例と、クライエントの変化の感覚的描写をもち寄れるようにしてください。その描写を比べて、観察から一般論を引き出しましょう。では始めましょう。

(星和書店「神経言語的プログラミング『リフレーミング』心理的枠組の変換をもたらすもの」p.14-16より)

カウンセリング














リフレーミング―心理的枠組の変換をもたらすもの
リチャード バンドラー
ジョン・グリンダー
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Reframing: Neuro-Linguistic Programming and the Transformation of Meaning
John Grinder
Richard Bandler
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記事更新日:2022/06/07

意識内容のリフレーミング(5)

男性:意味を変えるにあたって、等価の複合観念(complex equivalence)をもち込むのではありませんか?
講師:もち込むのではなくて、すでにあるのを変える、取り換えるのです。婦人は、すでに自分なりの等価の複合観念を作っています。すなわち、「じゅうたんについた足跡は悪い主婦を意味するから、気がとがめる」、これに対して、等価の複合観念なら、「もっといいのがありますよ。じゅうたんの足跡は、大切な人達がまわりにいるしるしだから、気分が良くなるでしょう」というのです。

リフレーミングを行なう上では、逆のやり方をした方が良いこともあります。レスリーは婦人に向かって、とんでもない、あなたの考えはまるで間違っています。足跡は、大切な人達がまわりにいるしるしですよ」と言うこともできますが、それはインパクトがなくて、内的経験や反応が変わらないでしょう。そこで伝達の順番と表現力とが非常に重要になるのです

「じゅうたんを思い浮かべなさい。一つのしみもありません完壁に掃除してあって、ケバまでまっ白です」。これがペーシング(pacingです。婦人は、等価の複合観念に反応しています。だから次のように誘導するのです。「それは、あなたがひとりぼっちでいるしるしだ、と突然気がつきます」。これは、婦人が思ってもみなかったことです。よく考えてみればそうとは限らなくて、家族は隣の部屋にいるかもしれないのですが、この状況ではもっともらしく聞こえるので行動に影響を与えるのに役立つのです。それから、「じゅうたんに足跡をつけて、愛する人達がそばにいると考えなさい」と切り返します。

「私は記録をとることができないんです。間抜けなんです」という人には、どちらのリフレーミングがふさわしいでしょうか。両方とも用いられますが、すぐに役に立つのはどちらでしょうか。この例のような等価の複合観念は、意味について語っているものです。私は何かが嫌いだ、とか、誰か他の人について何か気に入らないという場合は、たいてい意味が問題なのです。「バイロンは私のグループには実際興味がないのだ。後ろのすみっこにすわっている」と言えば、その行動の意味に関する言葉です。

「Xが起きると、いらいらします」という陳述には、どちらのリフレーミングが向いているでしょうか?……。意味のリフレーミングですね。状況のリフレーミングがふさわしい陳述とはどのようなものですか?
女性:この部屋にすわっていると、どうも幸せな気分になれませんわ。
講師:これに役立つリフレーミングは、どちらでしょう。状況でしょうか、意味でしょうか?彼女が言っていることの本質は、「ここにすわっていることの意味が好きではない」ですから、意味のリフレーミングです。

「私は暴君だ」と言ったらどうでしょう?これは状況に係わることですね。どういう点で、誰に対して暴君なのか?二つの陳述の、型式の違いは何でしょうか。どちらも一種の一般化ですが、その違いがわかりますか。型式の識別ができれば、どちらのリフレーミングを用いればすぐ役立つかがわかります。

行動そのものには、決まった価値はありません。どんな行動も役に立つ場所があり、それを決めてあげるのが「状況のリフレーミング」です。また、行動そのものには、特定の意味はありませんから、どんな意味でももたせることができます。それが「意味のリフレーミング」です。これは、皆さんが各々の場合をどう描与するかの能力にかかっており、創造性と表現力の問題なのです

リビング













さて、少し実際にやってみましょう。何か困っていることを私に訴えてください。リフレーミングしてみましょう。

女性:夜のコーヒーがなくてつまらないんです。
講師:このところよく眠れますか?

男性:一度にいろいろな研究発表がありすぎます。一つのワークショップに出ることに決めても、別な方も聞きたくなるんですが、午後から別な方に行っても、話が進んでしまっていて、どうもついていけません。
講師:よくわかりますがね。ところでワークショップがそういうふうに組まれていることの利点の一つは、意思決定のいい練習になることですよ。
女性:今の言葉のどこがリフレーミングなのかわかりませんが。
講師:彼の述べたことを、別の機能、すなわち意思決定の練習というフレームの中に置き換えたのです。

男性:妻は心を決めるのにひどく時間がかかるのです。洋服を買うにも、店中の品物を全部見比べないと選べないのです。
講師:慎重に決断する性格なのですね。では、世界中の男性のなかからあなたを選んでくれたというのは、光栄の至りではありませんか。

女性:私の子ども達は、ひどくわめいたり、走り回ったり、たいへんなものです。
講師:外で遊んでいる時や、スポーツの催しの時には、お子さん達の、そののびのびした姿を見て、ご主人とともに、子ども達を育てたことに、きっと満足なさることでしょうね。

今度は私が訴えを出しますから、皆さんでリフレーミングしてください。
「上役にしょっちゅう注意されて、みじめな気分なんです」。
男性:彼は、あなたの仕事に注目していて、好意をもっているからこそ、もっとよくやってほしいと思うのですよ。

講師:結構です。次は、
「私は、だらしないわ」。
女性:したくないことを頼まれて、それに過度に適応しようとして心臓発作を起こす人達のことを考えてみましょうか。
(星和書店「神経言語的プログラミング『リフレーミング』心理的枠組の変換をもたらすもの」p.10-13より)

次のページ「意識内容のリフレーミング(6)」に続く


リフレーミング―心理的枠組の変換をもたらすもの
リチャード バンドラー
ジョン・グリンダー
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Reframing: Neuro-Linguistic Programming and the Transformation of Meaning
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記事更新日:2022/06/07

意識内容のリフレーミング(4)

もっと一般的なアプローチをしてみましょう。皆さんが変えたいと思っている行動を、一つ決めてください。声に出さなくて結構ですから、自分がいやだと思っている行動を一つ選んでください。

さて、その行動を起こす部分(partに直接あたるかわりに、自分のなかに、同じ行動であっても、それが望ましい(wantと思われる状況を考えつく部分(partがあるかどうか、を尋ねてみてください。

次に、自分のなかのその行動をさせる部分(partに、「その状況でだけ(only)主導権を発揮して、その行動を見事に、そして一致して取り行なうことに同意するか」と尋ねてください。

これも状況のリフレーミングのバリエーションの一つです。リフレーミング・モデルは、すべてなんらかの意識内容のリフレーミングに基づいています。頑固さの例では、行動の意味はそのままにしておいて、新しい状況(contextにおいたのでした。

じゅうたんの足跡と婦人の例では、何を変えましたか?状況はそのままにしておいて、その中の行動の意味(meaningを変えたのです。行動の意味(meaning以外はそのままにしておかれました。

別な例を挙げてみましょう。自分の中に貪欲な部分(partがあって、それをいけないことだと思っている人がいる、とします。一つの方法は、貪欲であることが大切になるような状況(contextを思いつかせることです。核戦争の後であるとか、何か新しいことを学ぶためとか。行動の意義が変わるような状況(contextは必ず考えられるはずです。

もう一つの方法は、その人がどんな行動を「貪欲である」と考えているのかを見つけ出して、それに新しい意味(meaningをもった新しい名前をつけることです。「貪欲」は否定的な意味合いを含んでいますが、同じ行動を「自分に必要なものを手に入れること」とでもいうように、肯定的な意味合いをもった言い表わし方をすれば、行動の意味(meaningが変わります。

人々












ヴァージニア・サティアの〈パーツ・パーティ(parts party)〉とは、まさにこれを何回も繰り返していろいろな形で行なうものです。自分の中に不正で意地の悪い部分(partがあれば、それに「創造的建設的能力」とか何とか、別な名前をつけるのです。肯定的な意味合いをもっていれば、どんな名前でもかまいません。つまるところは、「あなたの中の部分(part)はどれも大切な、良いことをする部分(part)です。いろいろな部分(part)が協力して作業するようにまとめて、その目指すところをより明確にしてやれば、もっと良い機能を発揮しますよ」ということなのです。

頑固な娘の例では、父親の経験のなかで、「頑固さ」が、彼に対する反抗から彼の気分を良くすることに変わりました。理由は、この行動は娘が生きていくうえで必要なことだ、と父親が了解したからです。それが彼の内的反応を変えました。

もう一つの例の婦人は、じゅうたんについた足跡を見ると、それは、自分が悪い主婦で家事をきちんとしていないという非難だ、と考えました。その足跡の意味を、「大切な人達がそばにいるしるしですよ」というふうに変えれば、経験が変わります、この経験の変化こそがすべてのリフレーミング・モデルの肝要なところ、リフレーミングの目指すところなのです
(星和書店「神経言語的プログラミング『リフレーミング』心理的枠組の変換をもたらすもの」p.8-10より)

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リフレーミング―心理的枠組の変換をもたらすもの
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意識内容のリフレーミング(3)

意識内容のリフレーミング(content reframing)には、二種類あります。私は今、両方の例を挙げましたが、その違いがおわかりですか。二つの例の本質的な違いに気づかれましたか。

男性:一方は、状況の変換(changed the contextで、一方は、意味の変換(changed the meaningです。

講師:その通りです。後の例でヴァージニアは状況を変換しましたね。頑固であるというのは、家族という状況の中では悪いことと判断されますが、銀行業や、失礼な振る舞いをする男とのデートという状況では、良いことになるわけです。
ビル:つまり、父親が娘の行動を評価するための状況を、変換するのですね。
講師:その通りです。父親は、娘が父親に対して頑固であることを反抗とみなすのをやめて、父親の業績だと思うようになるでしょう。彼が娘に、悪い男から身を守るように教えたのだ、というふうにです。
ビル:つまり、想像の中で状況を切り換えて、別な反応を引き出し、その反応を、現実の状況に置き換えるのですね。実際には起きていないことに反応させるわけですね。
講師:ええ、彼はすでに「実際に起きていないこと」 "what is not going on." に反応しています。もっと別の(different実際には起きていないことに反応させるわけです。クライエントの行動のうちで最もわかりにくいのは、その行動を引き起こしている状況が主として内的なもので、こちらはまだそれを知りえないでいる場合です。夫が妻に「愛しているよ」と言うと、妻が「このろくでなし」と答えるとすれば、それは、彼女が独特な内的状況に動かされていることの現われでしょう。探ってみると、以前この言葉を彼女に言った男は、それきり背を向けて出て行って帰ってこなかった、ということがわかるでしょう。クライエントとの間に意志の疎通したラポールを保ちたいのであれば、その人の行動が奇妙でおかしく思えるというのは、その行動を引き起こしている状況があなたに理解できていないのだ、と考えてください。

会話











こちらから新しい状況を押しつけずに、クライエント自身の内部から見つけ出すこともできます。クライエントが「Xをやめたいのです」と言ったら、「その行動が適切で役に立つ場合もありますか?」と聞くのです。「そういう時もありますが、ひどい結果に終わってしまうこともあるのです」という答えであれば、その行動の所属がわかります。そこで行動の状況づけを行ない、Xが失敗であった状況には、別の行動を代わりにおけばよいのです。

クライエントが、「それがふさわしい場合は全くありません」と言ったら、特定の代表システム(representational systemの指示を与えて、ぴったりくる状況を探す手助けをします。「その行動をしているところを思い浮かべて、よく聞いてごらんなさい。−どこで起きたことですか?」。
「教会です。私は立ち上がって畜生!とわめき、人々が私を外へ引きずり出しました」。
「よろしい。教会で、大勢の人の中で立ち上がって畜生!とわめくのはよい結果にならないし、二度と起きてはいけない、とわかっているわけですね。同じ行動が役に立つ場所を探しましょう。教会でのご自分が見えますね。では、背景を、祭壇やベンチ、その他の教会の内部から、別のものに代えてごらんなさい。次々に別な背景を思い浮かべてみて、あなたが立ち上がって、畜生!と言ったとしても、あなたの全部の部分(partが、それが正しい反応だと同意するような背景、まわりの人もそれに賛成しているのがわかるような背景を見つけてください。そのような状況が見つかったら、立ち上がって、畜生!とわめかせた自分の内部の部分(partに向かって、その状況でしか力を発揮しないようにしてくれるかどうか、尋ねなさい」。

これは、視覚による誘導です。新しい状況を探すためには、代表システムという角度から、その人の内的な過程に合わせる必要があります。聴覚、ないし触運動覚による方が向いている人もあるでしょう。
(星和書店「神経言語的プログラミング『リフレーミング』心理的枠組の変換をもたらすもの」p.6-8より)

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意識内容のリフレーミング(2)

意識内容のリフレーミング(content reframing)について学びたい方は、ぜひヴァージニア・サティア(Virginia Satir)を研究してください。彼女はその道の達人で、家族の中に新しい反応を定着させる手段の一つとして、これをよく用います。私が実際にみた一例を挙げましょう。(実は、その時あやうく吹き出して、セラピーをぶちこわすところでした。家族療法でそんなことになっては困りますから、私は咳き込むふりをしました。これはうまいごまかし方ですよ。笑い出しそうになったら、すぐ咳をすれば誰も気がつきません)。

ヴァージニア・サティア 
Virginia_Satir











ヴァージニアは、ある家族を治療中でした。父親は銀行家で、職業柄、堅苦しい人物でした。それも並たいていの堅物ではなかったようです。悪い人間ではなく、善意に満ちており、家族の面倒をよく見、自分でも気にしてセラピーを受けにくるくらいなのですが、基本的に気むずかし屋なのです。妻の方は、ヴァージニアの言葉によれば、典型的な「プラケーター」(placater)でした。ご存知でない方のために説明しますと、「プラケーター」というのは、何を言われても賛成したり謝ったりする人のことです。「いいお天気ですね!」と言うと「そうですね、すみません!」と答える、といった具合です。

面白いことには、娘は両親の性格を混ぜ合わせてもっていました。彼女は、悪いのは父親で、母親はすてきな人だと思っていて、いつも母親の味方をするのですが、自分では、父親とそっくりの振る舞いをする(actedです。

セッションで父親が繰り返し訴えたのは、母親が娘の育て方を誤ったので娘が頑固になった、ということでした。何度目かの訴えの途中で、ヴァージニアはそれをさえぎり、父親を見つめてこう聞きました。
「あなたは人生の成功者ですね?」。
「そうです」。
「あなたの財産は、誰かにもらったものですか。お父様が銀行をもっていて、 『お前のものだよ』と言われたのですか」。
「とんでもない。私は自力で出世したんです」。
「じゃあ、あなたには、粘り強さがありますね?」。
「ええ」。
「それが、あなたを今の地位につけ、銀行家として成功させた部分(partというわけですね。それから、時には他人の要求に対して、聞き入れたいとは思っても、後でよくない結果になるとわかっているから拒まざるをえないことがありますね?」。
「ええ、ありますよ」。
「それは、大事なところで、あなたを守ってくれる頑固な部分(partというわけですね」。
「まあそうです。野放しにするわけにはいきませんからな」。
「さて、振り返って、お嬢さんをよく見てください。そして、お嬢さんに、自分を頑固に主張することを教えたのはまさにあなた自身であり、頑固なこと、それは貴重な性質だということを認めてください。それは、どこにも売っていないあなたからの贈り物で、それによって生命を救われることだってあるかもしれません。お嬢さんがよくない下心のある男とデートしたとすれば、この性質がどんなに大切なものになることでしょう」。

皆さんはこの話を聞いていて、あるパターンに気がつかれたでしょうか。どんな経験もどんな行動も、ある状況、あるフレームの中では適切なものとなるのです
(星和書店「神経言語的プログラミング『リフレーミング』心理的枠組の変換をもたらすもの」p.4-6より)

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リフレーミング―心理的枠組の変換をもたらすもの
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記事更新日:2022/06/07

意識内容のリフレーミング(1)

意識内容のリフレーミング
(意味または状況を変えること)


〈意識内容のリフレーミング(content reframing)〉というのがセラピーではよく用いられます。この名前は、意識内容(content)を明確に知らないとリフレームできないところからきています。意識内容のリフレーミングには二種類ありますが、両方の例を挙げましょう。

かつてレスリー・キャメロン=バンドラー(Leslie Cameron-Bandler)がワークショップで担当した婦人のケースを紹介しましょう。彼女は強迫行為に悩まされていました。電球のほこりを払うほどの潔癖症なのです。家族は、母親であるこの婦人とだいたいのところうまく折りあっていましたが、じゅうたんの件では困っていました。この婦人は、誰にもじゅうたんの上を歩かせないようにと懸命でした。足跡がつくというのです。泥よごれなどではなく、じゅうたんがただへこむだけなのですがね。

レスリー・キャメロン=バンドラー
レスリー・キャメロン=バンドラー







私が子どもの頃、親類にこんな人達がいました。彼らはじゅうたんを買うと、その上にプラスチック製の通り道を敷いてその上しか歩かせないようにする、といった具合でした。ピアノを買えば、鍵盤を拭くのがいやだから誰も弾けないように鍵をかけておくような人達です。この人達は、写真の中で生きていればよかったのです。家の中に立って、写真をとり、死んでからは、家のあるべき場所に写真を掛けておけば、ずっと楽だったでしょう。

さて、件の婦人がじゅうたんに足跡がついているのを見つけた時の反応は、それを消すための本能的な反射運動ともいえるものでした。つまり、掃除機をとりに飛んでいって、じゅうたんを掃除するのです。彼女は専業主婦だから、1日に3〜7回もじゅうたんを掃除していました。そして、家族に、裏口からはいることや、靴を脱いでそっと歩くことを守らせようと必死になり、そうしてくれないと小言を言うのです。

皆さんは、足に体重をかけずに歩いてみたことがありますか?私の知る限りでは、そんなことができたのは、昔のテレビ番組「カンフー」の中で、薄紙を広げた上を足跡を残さずに歩いてみせた俳優だけですよ。そういう人だけが、この婦人と結婚して同じ家に暮らせるわけです。

ところで、この家族には非行少年や麻薬常用者がいたわけではありません。三人の子どもは、セラピストであるレスリーの応援をしてくれたくらいです。この婦人は、自分の家でなければうまくいくらしいのです。食事に行ったり、休暇で出かけたりすれば何の問題もないのですが、家にいると、彼女は皆からガミガミ屋といわれるようにやるのです。彼女はいろいろなことについてガミガミ言いましたが、主な原因はじゅうたんでした。

レスリーは、婦人にこう言いました。「目を閉じてじゅうたんを思い浮かべなさい。どこにも、1つの足跡もついていなくて、清潔でふっくらとしたじゅうたんを・・・」。婦人は目を閉じて、このうえなく幸せそうに、極楽にいるようにうっとりと微笑みました。次にレスリーが、「そのきれいなじゅうたんが意味しているのは、こういうことです。あなたが全くひとりきりで、愛する大切な人達は誰もまわりにいない、ということなんですよ」と言うと、婦人の表情はがらりと変わって、みじめな気分になったのです。そこでレスリーは「今度はじゅうたんに足跡をいくつかつけてみて、それは、あなたにとって何よりも大切な人達がそばにいるしるしだと思ってごらんなさい」と言うと、婦人の気分はまた良くなりました。

このような介入を、〈感情の交換(trade feelings)〉とも、〈方針の転換(a change of strategy)〉とも、〈アンカリング(
anchoring)〉とも呼ぶことができますが、リフレーミング(reframingというふうに考えると、都合が良いでしょう。この種のリフレーミングにおいては、外界からの刺激自体は変わらないけれども、その意味するところ(meaning)が変わるのです。問題行動の原因をなす刺激が、それ自体は悪いものではなく、実際に変える必要がない場合には、いつもこのリフレーミングを用いることができます。

この婦人の場合、別な解決法があるとすれば、矛先を家族に向けて、体重を軽くして足跡を残さないようにさせることぐらいでしょう。婦人の母親は、そうしようとしたのですが、むろんうまくいきませんでした。

人が何かの感覚体験を不快だという場合、実際には、その感覚が引き起こす反応(responseを不快がっているのです。反応を変える一つの方法は、感覚体験そのものが反応の原因ではないのだ、と理解することです。経験の(内的な)意味(meansを変えれば、反応も変わります。

潔癖症の婦人については、どういう時に気が済まなくなるかについて、ある内部作戦があるのがわかっていました。休暇のときや、レストランでは何ともないのですからね。私の推定によれば、彼女の反応は場所の所有と関連しているので、よその家(else's house)であれば汚くても気にならないのです。自宅は彼女の領域(her territory)であって、その範囲でだけ気が済まなくなるのです。あるいは、車庫や裏庭は領域にはいっていないかも知れません。家中きれいにしておくけれど、子ども部屋は家の一部と考えないことにして、汚くても平気だという人もいます。

こういう人達は、否定的な動機づけという内部作戦を働かせています。台所にはいってみて、よごれた食器がたくさんあるとゾッとして、その気分を追い払うには全部洗うしかないのです。洗い終えると、眺め渡して満足の声を上げます。しかし、清潔なホテルの部屋に入っても、別に満足の声は上げません。その理由は、自分のものではないからです。これを見ても、ある種の判断の方針があることがわかります。

婦人の家族を手助けする一つの方法は、彼女の内部作戦を変えることでしょう。この内部作戦は彼女自身にも困る点があるのですから。しかし、当面の問題を解決してセラピーの上で一定の前進をみるためには、ただ一つ、じゅうたんに関して肯定的な感触をもたせるだけでよいのです。この変換は全体的なものではありませんが、あなた方でもやれることです。ビジネス界に関係ある人は特にそうです。セールスの本質とは、意識内容のリフレーミングそのものなのですから。

〈再定義(redefining)〉とか〈呼びかえ(relabeling)〉とか呼ぶ人もありますが、呼び方はともかく、皆さんが実際に行なうのは、一定の感覚経験に新しい反応を結びつけることです。意識内容はそのままにしておいて、別な意味、本人がすでに考えているのと同じ種類の別な意味をつけ加えるのです。潔癖症の婦人は、じゅうたんの足跡という感覚経験を気分が悪くなるほど重要なこととして判断しているわけですが、同じ足跡を、気分が良くなるほど大切なことだと考えさせれば反応が変わるはずです。

変化を起こすには、リフレームする際、一致したノンバーバルな表現をして、それを裏づけることが絶対に欠かせません。つまり、まじめな表情と声の調子をもって、行なってほしいのです。
(星和書店「神経言語的プログラミング『リフレーミング』心理的枠組の変換をもたらすもの」p.1-4より)

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リフレーミング―心理的枠組の変換をもたらすもの
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Reframing: Neuro-Linguistic Programming and the Transformation of Meaning
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記事更新日:2022/06/07

リフレーミングという言葉について

リフレーミングの意味(一般的な意味)

リフレーミング(reframing)とは、一般的に次のような意味があります。
・再枠組み。
・組み立てなおすこと。
・(絵画などを)新しい額縁に入れること。再額装すること。
・(組織などを)再構成すること。編成しなおすこと。
・(問題などを)別の視点から見なおすこと。
・見方や考え方、解釈を変えること。
・状況などを捉え直すこと。


リフレーミングの意味(NLPの用語)

ある物事について、別の視点で見たり、その物事の意味を変えたりするために、認識のフレーム(認識の枠組み)を言語レベルで操作することを、NLPでは「リフレーミング」と呼んでいます。


フレーム













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リフレーミングについて(目次)

ニューコードNLPスクールのブログで、「リフレーミング」について書いた記事の一覧です。

リフレーミングの概要(目次)
2012/12/20 リフレーミングについて(目次)

リフレーミングについて(記事)
2012/12/21 リフレーミングの意味
2012/12/22 意識内容のリフレーミング(1)
2012/12/23 意識内容のリフレーミング(2)
2012/12/24 意識内容のリフレーミング(3)
2012/12/25 意識内容のリフレーミング(4)
2012/12/26 意識内容のリフレーミング(5)
2012/12/27 意識内容のリフレーミング(6)

リフレーミングの例
2011/03/03 半分の水が入ったコップ
2012/12/28 人間万事塞翁が馬
2012/12/29 赤鼻のトナカイ


窓













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記事更新日:2022/06/07

認識のフレーム:スクリプト理論

私たちは、ある場所を訪れたとき、過去の経験で得た知識に基づいて行動をします。たとえば、宿泊するために予約していたホテルに足を踏み入れると、まず最初にフロントに行き、チェックインを済ませ、客室に入ります。
フロント














このようなイベントの順序について、アメリカの人工知能学者ロジャー・シャンクは、1977年に「スクリプト」(script)という理論を提唱しました。これは、人工知能における手続き的な知識表現の一つで、自然言語理解などにおいて文脈を記述するものです。

スクリプト理論は、特定の文脈において連続した事象を記述する構造になっており、入力情報を全体構造に関連づけることによって意味理解に必要な知識を提供します。特定のスクリプトは、登場する人物や道具、複数の場面に関する知識などから構成されており、これらにはもっとも典型的な値が設定されます。

《スクリプト理論の例》
●レストラン…注文→食べる→支払う


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記事投稿日:2022/06/07

認識のフレーム:フレーム理論

アメリカのコンピュータ科学者で、ダートマス会議の発起人の一人であるマーヴィン・ミンスキー(Marvin Lee Minsky)は、1975年、人工知能の研究を進める中で、「人間がこの世界をどう認識するか」という認知理論を体系化するものとして、フレーム理論(Frame Theory)を提唱しました。これは、人間がある物事を把握し、記憶するためには、脳が記憶しやすい枠組み(フレーム)が必要であるという理論です。これに関連するものとして、スキーマ理論(scheme thory)やスクリプト理論(script theory)などがあります。


マーヴィン・ミンスキー
マーヴィン・ミンスキー










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記事投稿日:2022/06/07

「アズ・イフ」フレームの実践

NLPにおける「as if…」というのは、「まるで〇〇であるかのように振る舞う」というものです。

例えば、自分の目の前に冒険があるとき、あたかもそれができるかのように振る舞います。それは、まるで全面的な「as if…」であるかのように、あるいは、全面的な調和を生み出す首尾一貫したステートであるかのように振る舞うというものです。

「私は〇〇ができます」とか「私は〇〇ができません」とか、そういうものはすべて信念であり、「as if…」フレームではありません。ただ単に、信念という箱に閉じ込められている状態なのです。

このような言葉が自分の中から出てきたときは、「私はまだ〇〇のやり方がわかりません」と言いかえることで、この信念体系から抜け出すことができます。そしてそこから本当の学習が始まります。

John Grinder
(2015年5月・東京で開催したNLPコーチングコースにて)
Grinder















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記事更新日:2022/06/07

「アズ・イフ」フレーム応用エクササイズ

‘As If’ Exercise

by John Grinder

 


The ‘as if’ frame is one of the key tools for mentors and advisors. The following exercise applies the ‘as if’ frame as a means to help someone to bypass limiting beliefs.


'As if' 
フレームはメンターとアドバイザーのためのキーとなるツールです。次の練習では、制限をかけている信念をバイパスすることを助けるための手段として、'as if 'フレームを適用します。

 

1. The explorer is to think of some goal or situation about which he or she has doubt. The exploreris to express the limiting belief verbally to the mentori.e., “It is not possible for me to . . .,“ “I am not capable of . . ., “ “I don’t deserve . . ., “ etc.


1. エクスプローラーは、懸念事項となっているいくつかの目標または状況を考えます。そして、制限となっている信念を口頭でメンターに表現します。例えば、「・・・をすることは私には不可能です」「・・・は私にはできません」「私は・・・に値しません」などです。

 

2. The mentor respectfully encourages the explorer by saying things likes:


What would happen if (it was possible/ you werecapable/ you did deserve it?


Act ‘as if (it was possible/ you were capable/ you diddeserve it). What would it be like?


Imagine that you had already dealt with all of the issues relating to your belief that (it is not possible/ you are capable/ you do not deserve it). What would you be thinking, doing or believing differently?


2. メンターはエクスプローラーに敬意を持って次のように伝えることで勇気づけます。

「もしそれが可能なら/あなたができるなら/あなたがそれに値するなら、何が起こりますか?」


「あたかも、それが可能である/あなたにできる/あなたがそれに値する、かのようにふるまってください。それはどのような感じですか?」


「(それは不可能です/あなたにはできません/あなたはそれに値しません)といったあなたの信念に関連した問題を既に解決していると想像してください。あなたは今までと違って何を考え、何を行い、何を信じますか?」

3. If other objections or interference arise from the explorer, the mentor is to continue asking:


Act’ as if you have already dealt with that interference or objection How would you be responding differently?


もし他に何らかの反対や支障がエクスプローラーから起こったなら、メンターは続けて尋ねます。

「あたかもあなたがその反対や支障を既に解決したかのようにふるまうとしたら、どのようにこれまでと異なった反応をしますか?」

NLP Encyclopedia of Systemic Neuro-Linguistic Programming and NLP New Coding: ‘As If’ Frame p.53より

Grinder












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記事更新日:2022/06/07

「アズ・イフ」フレームについて

「アズ・イフ」フレームについて

人間の脳には、外部の情報をアナログで処理する神経組織があります。この部分は、現実と想像を区別することができません。従って、私たちが、『あたかも〇〇であるかのように』とか『もし〇〇であるとしたら』などと想像しながら振る舞うことで、脳は実際に、それらを経験しているかのように反応します。

この脳の特性を利用するには、まず自分の中に、『あたかも〇〇であるかのように』とか『もし〇〇であるとしたら』などという想像のフレームを設定します。そうすると、脳は実際に、それらを経験しているかのように反応したり、新しい視点を持つことができたりします。このようなフレームを、NLPでは、「アズ・イフ」フレーム('as if' frame)と呼んでいます。


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「アズ・イフ」フレーム・基礎エクササイズ

次のテーマについて、頭の中で想像してみましょう。

(1)「明日一日好きなことをするとしたら何をしますか?」

(2)「一ヵ月間好きなことをするとしたら何をしますか?」

(3)「本当にやりたいことをしていたら一年後はどうなってますか?」

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「アズ・イフ」フレーム・基礎エクササイズ

「アズ・イフ」フレームを使って、いろいろなものを想像してみましょう。






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「アズ・イフ」フレーム・基礎エクササイズ

「アズ・イフ」フレームが使える場面について考えてみましょう。







時間













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記事更新日:2022/06/07

オープン・フレーム

特定の枠組みに縛られず、自由にコミュニケーションすることを、「オープンフレーム」(open frame)と言います。例えば、会議などで参加者が特定のテーマや方向性を定めずに自由に発言をしたり、喫茶店で友だち同士が気ままにおしゃべりをしたりすることです。

会話の目的に合わせて「意図のフレーム」と「オープン・フレーム」を使い分けることで、その場で必要としているアイデアや意見を適切に入手することができます。

〈補足〉
ここでいう “open” という言葉には次のような意味があります:
I am open to suggestions. ご提案があればなんなりと伺いましょう。
open discussion 本音の話し合い

会話













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記事更新日:2022/06/06

意図のフレーム

NLPにおける「フレーミング」(framing)という言葉は、コミュニケーションの中で、会話の文脈を言語レベルで操作することを意味します。フレーミングを行うことによって、コミュニケーションをある特定のテーマや方向にフォーカスすることができます。

ビジネスや日常会話で最も一般的なフレームは、「意図のフレーム」です。

会議













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記事更新日:2022/06/06

frame の語源とその意味

frameの語源

英語の frame(フレーム)ということばは、古英語の framian という語に由来しています。このことばには、もともと〈・・・のためになる、役に立つ〉という意味がありました。中英語の時代(1066年頃〜15世紀後半)になると、こんどは〈(何かを役に立てるために)用意する〉というような意味をもつようになります。そこから意味がさらに限定されて〈建物を建てるために材木を用意する〉という意味になり、この建築用語から発展し、最終的に〈骨組み、枠、枠組み〉をあらわす名詞として用いられるようになりました(参考:Oxford Dictionary of English)。また、日本語では「フレーム」と表記されることが多いこのことばですが、もとの英語の発音としては「フレイム」のほうが近い(二重母音で発音される)ということにも注意しておいてください。

 

 

frameの意味

現代英語のframeは、〈枠組み〉を中心的意味として複数の用法へと発展している、と考えることができます。かなり特殊な用法(漫画の「コマ」や、ミツバチの「巣穴」など)もあるこのことばですが、ここでは一般的な意味をいくつか取り上げて紹介したいと思います(参考:ジーニアス英和大辞典)。

 

(1)(建物・船・車・機械などの)骨組み、構造  例)the frame of a gymnasium「体育館の構造」

 

(2)(社会・政治などの)機構  例)the frame of society「社会機構」

 

(3)(理論などの)構成、枠組み 《◆frameworkの方が普通》  例)in Chomsky’s theoretical framework「チョムスキーの理論的枠組みにおいては」

 

(4)(人・動物の)体格、骨格  例)a man of strong frame「がっしりとした体格の人」

 

(5)(窓などの)枠、額縁  例)a window frame「窓枠」/ put a photo into a frame「写真を額に入れる」

 

以上のような名詞的用法のほかに、frameは動詞としても用いられることがあります。動詞的な用法としては、〈枠にはめる〉という意味を中心にしていくつかの意味が派生していると考えることができそうです。

 

(6)〈建物など〉を組み立てる、造る、建設する  例)a building framed for cold「耐寒用に造られた建物」

 

(7)〈計画・規則・話など〉を工夫・立案する  例)frame a plan「計画を練る」

 

(8)[通例受身形で]〈物が〉枠にはめられる、囲まれる  例)the farm is framed in a forest「その農場は森に囲まれている」

 

(9)〈言葉など〉を発する、声に出して言う、書き表す  例)frame an answer to the question「質問に答える」

 

(10)〈人を〉わなにかける  例)I’ve been framed for murder「私は殺人のぬれぎぬを着せられた」

 

最後の「人をわなにかける」という特殊な意味は、「〈枠にはめる〉ということは、その対象を自分の思い通りにコントロールできるようになることである」という連想の結果として生じた意味であると考えることができるでしょう。日本語にも、似た意味をあらわすものとして「あいつにまんまとハメられた」という表現があるのは興味深いことです。

 

 

frameの関連語

from「〜から」

もはや意味の面においては frame となんの関係もないように見えるこの語も、語源を共有しています。From も frame も、英語やドイツ語の親言語であるゲルマン語に由来することばと考えられています(参考:Oxford Dictionary of English)。

 

furnish「備えつける」

Frame には中期英語時代に〈用意する〉という意味があったということを最初に確認しましたが、このfurnishということばはその意味と関係しています。〈必要なもの・望ましいものを供給する〉という意味を中心的意味としてもつこの動詞は、現在ではおもに〈家に家具を備えつける〉という意味で用いられています。  例)His house is luxuriously furnished.「彼の家はぜいたくな家具が備わっている。」

 

furniture「家具」

家に furnish(備えつけ)されたものが、「家具」という意味をあらわす furniture です。  例)There is a lot of furniture in his room.「彼の部屋には家具が多い。」


材木













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記事投稿日:2022/06/11

フレームについて(目次)

ニューコードNLPスクールのブログで、「フレーム」について書いた記事の一覧です。

フレームについて(目次)
2012/12/01 フレームについて(目次)

フレームについて(記事)
2012/12/02 frame の語源とその意味
2012/12/03 意図のフレーム
2012/12/04 オープン・フレーム
2012/12/05 「アズ・イフ」フレームについて
2012/12/06 「アズ・イフ」フレーム応用エクサイズ
2012/12/07 「アズ・イフ」フレームの実践

フレームに関連する情報
2012/09/04 人間の認知過程に関する研究
2012/12/08 認知のフレーム:フレーム理論
2012/12/09 認知のフレーム:スクリプト理論


フレーム












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記事更新日:2022/06/07
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